Akne esasen yaşı kesilmez. Başlangıçta gençlerinize yeni adım attığınızda ortaya çıkıyorlar ve sadece 20 yaşında ayrılmıyorlar. O zamanlar patlamaya devam ediyorlar. Tabii ki gençlerinizden büyürken frekans ölür, ancak hiç kimse akne için güle güle teklif etmedi. Ancak sivilceden kaçınmanıza yardımcı olabilecek birkaç öneri var.
Akne eğilimli ciltlerden kaçınılması gereken yiyecekler
Akne eğilimli bir cildiniz varsa, bunlar kesinlikle ellerinizi koymamanız gereken seçilmiş yiyeceklerdir.

Sivilceye neden olan yiyecekler
Akne molaları hakkındaki kısa makalemizden sonra, akne eğilimli ciltler için hangi yiyeceklerden kaçınacağınız konusunda kapsamlı bir kısa makalemiz var.
1. Çikolatalar
Neden Çikolatadan Kaçının: Bu kaçınmanın nedeni, yağ asidi ve şeker açısından zengin gıdaların vücudumuzda sebum üretimine neden olması ve enflamatuar yanıtları teşvik etmesidir.
Şimdi kim çikolataları sevmez? Çok daha fazlası, 15 yaşında çarpıcı bir gençseniz, genç erkekler size her zaman oyuncak ayılar ve çikolatalar hediye ediyorsanız, onlardan nasıl kaçınabilirsiniz? Ama sonra arkadaşım, eğer bu dikkatin dökülmesini istiyorsanız, çikolatalara hayır demelisin, onları diğer arkadaşlara aktarabilirsin.

Kaynak: Playbuzz.com2. Baharatlı yemeklerden kaçının
Baharat içeriği açısından zengin gıda, özellikle kırmızı biber veya kırmızı biber tozu kırılma şansını arttırır. Kırmalar ayrıca genleriniz, hormonal dalgalanmalar ve aile akne öyküsü gibi birçok elemente de bağlıdır. Bununla birlikte, akneye neden olan baharatlı gıda teorileri olduğundan, mümkün olduğunca kaçınmak daha uygundur.
Kaynak: MakalelerofHealthcare.com3. Peynir’e hayır deyin
Neden Peynir Kaçının: Araştırmacılar süt peyniri ve sivilce patlamaları arasında bir bağlantı buldular. 2007 yılında, Amerikalı araştırmacıların bir organı, çok sayıda genç de dahil olmak üzere 43 genç adamı içeren bir çalışma gerçekleştirdi. Düzenli diyetlerinde peynir olanların, süt ürününü tüketmeyenlerden çok daha sorunlu kırılmalarla karşılaştıkları gözlendi.

[Ayrıca oku: kuru cilt akne tedavisi]
Kaynak: OpenWalls.com4. Fındık
Neden fındıklardan kaçının: Doğru olmak için, fındık ve sivilceler tüketimi arasındaki doğrudan bağlantı kurulmamıştır, genellikle bilim adamları tarafından yüksek glisemik bir diyetin birçok kez kırılmaları tetiklediği iddia edilmiştir.

[SC: Mediad]
Kaynak: MarketWatch.com5. Fıstık ezmesi
Neden Fıstık Ezmesi: Fıstık ezmesi, alt kıtanın bu bölümünde, sandviçteki reçellere ve tereyağına alternatif olarak popülerlik kazanıyor, ancak bu ürünün uzun bir süre için kullanıldığında ciddi yan etkilere sahip olabileceğini biliyor muyuz? Akne aralarında sadece bir tane. Bunun nedeni, şimdilik fındıklardan kaçınmayı önermemizdir.

Hmm… Buradaki hile, hepimiz çay veya yeşil çaya geçebiliriz. Bu çok faydalı olacak.
Kaynak: SensibleHealth.com77. Ekmek
Biliyorum, bu zor olacak. Bu neredeyse önemli nüfus için temel gıda.
Neden ekmekten kaçının: Tahıl olarak buğday iltihaplanmaya neden olur. Mantık, vücudunuzdaki iltihabı azaltmak için buğday veya ekmek alımını azaltmanız gerekeceğini söylüyor.
Nitekim, fırından satın aldığınız ekmek, buğday, şeker, günlük ve soya ek olarak vardır. Yani, bir dilim iyi kahverengi ekmek tükettiğinizde, istemeden üç akne tetikleyicisinin hepsini tüketirsiniz.
Kaynak: MusCleAdfitness.com8. Kızarmış yiyecekler
Görünüşe göre ortaya çıkıyor, hayat o kadar adil değil. Çikolatalara hayır sonra, McDonald’s’a daha az bir yolculuk yapmalıyız.
Neden kızarmış yiyeceklerden kaçının: burger, pizza, patates kızartması ve diğer tüm yağ ıslatılmış yiyecekler cildinizde olumsuz bir reaksiyona sahiptir. Sadece kırılmalara neden olmakla kalmaz, cildinizi yağlı ve donuk yaparlar.
Kaynak: Foodbeast.com Soru, eğer bir seferde tüm favori yiyecekleri terk etmek zorunda kalırsa, biri ne hayatta kalır? Diyetisyenler, gerçekten kötü koparma sorunlarınız varsa, yukarıdaki yiyeceklerden kaçının.
Diyetinize mümkün olduğunca çok sayıda taze sebze ve meyve ekleyin
Çok su ve sıvı iç
Havalandırılmış alkolsüz içeceklerden kaçının. Bu tür içeceklerdeki yüksek miktarda şeker akneyi hızlandıracaktır
Taze ve sağlıklı yiyin
Düzenli olarak çalışın

Akne, herkesin bir noktada çok ya da daha az acı çektiği bir şeydir. Bazı disiplin ve yaşam tarzındaki değişikliklerle, kesinlikle ortaya çıkmasını azaltabiliriz.
Umarım akne eğilimli cilt için hangi yiyeceklerden kaçınacağınızı ve neden yararlı olduğunu bilmeniz gerekir.